登山須知

登山前準備事項

充份蒐集目標資訊，從地圖、網路資料、他人經驗、氣象資訊、路況報導及登山社規劃路線，事前充份準備，瞭解全程可能發生之狀況，並提供自己解決方法

充份蒐集目標資訊，從地圖、網路資料、他人經驗、氣象資訊、路況報導及登山社規劃路線，事前充份準備，瞭解全程可能發生之狀況，並提供自己解決方法

鍛鍊體力，山路與平路大不相同，而且高海拔空氣稀薄，走幾步路即氣喘甚至換氣不易，加上背包重量，體力對全程之影響具決定性因素。

辦妥一份旅行平安意外保險，才去爬山。

登山中注意事項

所有垃圾帶下山，包含廚餘、衛生紙等，少帶垃圾量大的食品，如罐頭食品；盡量不用清潔劑清洗炊具、食具，凡不屬於山野之物全都帶下山，以免造成環境污染。若不想把泡過的茶葉帶下山，就不要帶茶葉到自然界裡。

切勿脫隊，勿因體力欠佳即脫隊慢行，導致登山隊伍拉長，領隊無法掌握人數，意外即易產生。

登山步道非一般山野步道，多屬碎石起伏，可能霧氣致使道路溼滑，如登山鞋溝紋不深抓地力不足即易摔倒

山路中石塊多非固定，踩踏可能致使鬆動，尤於崩壁、碎石坡行走千萬小心

認識野生動植物，勿引起動物攻擊 (如虎頭蜂等 )，注意行走中身體不要觸及咬人貓、咬人狗等植物，會導致紅腫麻痛。

山道危險路段可能有安全鐵鍊 ( 繩 ) ，經過時盡量以自身平衡通過，勿全身力量倚賴安全鐵鍊  ( 繩 )，因為鐵鍊或繩子可能年久多人拉扯後鬆脫，致使危險。

若不是在山莊廁所上大號，必須離開步道10公尺以上，離水源100公尺，然後把用過的衛生紙打包帶下山。

不要大聲喊叫，除了求救之外

搭帳篷於舊的搭營地點，不要任意開發新營地。  若非開發新營地，要選不易長草的硬土地，或沙地 、小石地區，絕對不可以選沼澤地區。

登山後注意事項

如自行露營，拔營後注意場地恢復，不留垃圾，如有營火火種澆水熄滅外，另覆土掩埋，勿改變原來山區生態。

除了美好回憶，其他什麼都不要留下，請維持山區原有風貎。 

預防失溫(Prevention of  Hypothermia)

1攜帶充足的食物及保暖衣物，如P.P.（聚丙烯）、羊毛內衣、pile、Gore-tex等。要為最惡劣的天氣狀況做準備。用分層穿法，便於過冷、過熱、流汗及外層潮溼等狀況時調整穿著。底層要能將身體的潮溼排到外層。中間加保溫層以增加溫暖。攜帶防風且防水的外衣、無指手套或一般手套、襪子及帽子（在很寒冷的天氣，身體產生的熱有60%從沒有包覆的頭部 輻射散失）。 保持乾爽，攜帶合適等級（視寒冷程度）的中空纖維（Hollofil II, Quallofil）或羽絨填充睡袋。

2不要在寒冷的天氣中使自己筋疲力竭。避免在寒天中體溫過高及流汗過度。沒有襯墊時不要直接坐在雪上。

3在嚴寒及強風時尋找庇護所。不要坐在寒冷的岩石或金屬上。用睡墊、背包、圓木或樹枝等，將自己與地面隔絕。不要讓自己脫水。在寒天中，是因呼吸系統的蒸發、增加尿量及飲水不足而

造成脫水。每天至少要喝3～4升水。吃雪並不是增加水分的有效方法，因為會使人失溫（體溫降低）。不要不吃正餐。寒天中不要喝酒。喝酒在一開始因皮膚表層血管擴張，而 讓人覺得暖，但也因為血管擴張而使熱量大量喪失。

發生山難五大緊急應變措施

發生意外事故時，一定要鎮靜處理，切忌不可慌亂失措，並立即手機撥打119或112 請求協助(無線電緊急救難頻率:145.0MHZ)，或以衛星電話向外界求援，若無法撥通時，應先派人輕裝下山報案，爭取搶救時效。

人員受傷或生病時，應先對傷者進行簡易包紮、固定、止血棒處置，若發生高山症，應立即將患者帶往較低海拔處，並給予醣分高的食物（如糖果、巧克力等），隨時注意保暖，避免失溫。

 在登山活動中發生意外迷途或天氣突然惡化時，應尋找安全避難處所妥善保護自己，並建立適當標誌，讓救援人員迅速發現自己受困位置；如果是接近傍晚時分就應開始準備野地露宿，另外需注意勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

與外界失去聯繫時，領隊應適時安撫隊員情緒，並將僅有食物飲水集中管制分配，並即時補充水源，延長等待救援時間。

 最好的方法是利用衛星定位儀及手機（衛星電話）或地圖告知搜救人員受困座標方位，若無攜帶上述設備，可依搜救直昇機或人員接近時，於明顯空曠處使用反光鏡、揮舞顯著衣物或施放煙霧彈，以哨子發出求救聲響（或呼應回覆搜救人員），引起搜救人員注意。